【保健食品】補鈣不能預防骨質疏鬆，你真的需要吃嗎？營養師帶你破解補鈣迷思！
隨著年紀增長，鈣質流失導致的原發性骨質疏鬆風險漸增。仗著這個生理學事實，加上各家保健食品公司的行銷手法，讓台灣民眾普遍有了 “年紀大要預防骨鬆就必須吃鈣片” 的認知，但是，事實真的是這樣子嗎？
…骨質保健
【2021最新版】市售27種鈣片比較表，營養師解析碳酸鈣、檸檬酸鈣、海藻鈣差異及副作用
身為一位營養師，Mae 最常被親朋好友問的保健食品莫過於鈣片了，那今天這篇文章就會著重在比較不同鈣種類的市售產品價格、鈣含量、吸收率、複方及是否有副作用，讓大家在選擇時可以更清楚各家產品之間的差異喲！
【懶人包】鈣種類大比拼，簡單 3 步驟營養師教你挑選好鈣片
鈣在我們骨質健康扮演重要的角色，但根據最新國民營養調查顯示，鈣質為國人攝取狀況最差的礦物質，其平均鈣攝取量僅達參考攝取量(DRIs)不到一半 [1]。這時鈣片或鈣補充品便會是我們手邊最方便的鈣來源。