【2021最新】市售蔓越莓錠、膠囊、粉包、飲品比較,營養師解析各品牌成分及CP值

【2021最新】市售蔓越莓錠、膠囊、粉包比較,營養師解析各品牌成分、副作用及食用禁忌

蔓越莓因含有A型原花青素(PAC)及抗氧化物質,有助於預防泌尿道感染及減輕人體氧化壓力。因此,市面上處處可見不同品牌、不同劑型的蔓越莓產品,消費者也期望能通過這些方便的保健食品來獲得健康益處。

此篇文章整理國內外常見之蔓越莓品牌,針對粉包、膠囊、錠劑及其複方做客觀比較,讓消費者在購買時能透過比較表格來選擇適合自己的產品。



蔓越莓選購要點

每日A型前花青素(PAC)要高於 36 毫克

蔓越莓中的A型原花青素( type A PACs )有助於減少傳染性細菌粘附在尿道的能力,幫助細菌藉由尿液排出,從而降低感染。而研究指出,每天需要至少攝取 36 毫克的 PACs 才能達到顯著的預防效果。

糖添加量每日 <10 克

因蔓越莓本身口感酸澀,所以許多產品會添加糖來調整口味,故若選擇的蔓越莓產品為粉包或果汁型態,可以注意營養標示「糖」的含量每天最好不要大於 10 克,以免造成感染惡化、肥胖等問題。

選擇常見蔓越莓品牌,避免來路不明的產品

CYSTICRAN®、CRANPURE®、CRANMAX® 、OROCRAN® 都是常見的蔓越莓品牌,這些品牌原料具有各國專利認證及檢驗報告,讓消費者能吃得更安心。

複方添加更加分:益生菌、D-甘露糖

有些產品除添加蔓越莓以外,還會添加一些有效成分,如益生菌、D-甘露糖、洛神花萃取物等以加強感受性。不過目前多數產品複方添加量通常不多,消費者在購買前可由商品說明或成分展開來推測添加量多寡。

延伸閱讀:【2021最新】3 種有益私密處保健食品(市售 21 支產品比較表)


市售蔓越莓粉包比較

蔓越莓粉優點

‧減少吞膠囊、錠劑的不適感受
‧因容量較大,有更多空間放置有效成分如益生菌、D-甘露糖等

蔓越莓粉缺點

‧為了好吃,可能會添加果汁粉、糖、香料來調味
‧爲改善產品性狀,可能會含阿拉伯膠、二氧化矽、乳糖等添加物

品牌

大研生醫

威德

Shiteh 西德

我的健康日記

產品圖片

商品名

淨密樂

蔓越莓甘露糖粉包

蔓越莓益生菌

精粹濃縮 蔓越莓粉包

蔓越莓益生菌

PACs含量

(估算)
36毫克/ 2 包

(估算)
36毫克/包

(估算)
37.5毫克/包

?

其他成分

D-甘露糖、益生菌

益生菌

洛神花、益生菌

洛神花、益生菌

規格

24包

30包

30包

30包

每日用量

2包

1包

1-2包

1-2包

價格

(僅供參考)

NT$690

NT$828

NT$1012

NT$699

每日花費

NT$58

NT$28

NT$34

NT$23

商品連結


市售蔓越莓膠囊比較

蔓越莓膠囊優點

‧食用方便
‧比起錠劑,膠囊賦形劑含量較少

蔓越莓膠囊缺點

‧會有每天吞藥的感覺
‧比起粉包,能放功效物質的空間較小

品牌

達摩本草

VIGILL 婦潔

澳佳寶

BHK’s

GNC

葡萄王

赫而司

天使娜拉Text

Webber Naturals

Swisse

產品圖片

商品名

專利蔓越莓益生菌

V100 日夜雙護

蔓越莓私密益生菌

蔓越莓15000

專利蔓越莓

蔓越莓膠囊

Q10蔓越莓

可蘭莓超濃縮蔓越莓

聖潔莓蔓越莓益生菌

蔓越莓濃縮精華

Ultiboost

High Strength Cranberry

PACs含量

36毫克/顆

36毫克/ 2 顆

?

(估算)
36毫克/ 2 顆

?

?

(估算)
29毫克/ 2 顆

?

?

?

其他成分

洛神花、嗜酸乳桿菌

益生菌

維生素C

維生素C

維生素C

Q10

維生素C

聖潔莓萃取物、益生菌

-

-

規格

30顆膠囊

20+20顆膠囊

60顆膠囊

60顆膠囊

100顆膠囊

90顆膠囊

60顆膠囊

30顆膠囊

250顆膠囊

100顆軟膠囊

每日用量

1-2顆

2-4顆

1顆

1-2顆

1-2顆

2顆

2顆

2顆

2顆

1顆

價格

(僅供參考)

NT$476

NT$790

NT$806

NT$590

NT$1000

NT$650

NT$800

NT$672

NT$945

NT$978

每日花費

NT$16

NT$40

NT$13

NT$20

NT$20

NT$14

NT$27

NT$45

NT$8

NT$10

商品連結



市售蔓越莓錠比較

蔓越莓錠優點

‧食用方便
‧可做成緩釋錠劑、口含錠等特殊劑型

蔓越莓錠缺點

‧錠劑為了成形,都會含像是甲基纖維素這類的賦形劑
‧會有每天吞藥的感覺
‧比起粉包,能放功效物質的空間較小

品牌

威瑪舒培

日本味王

日本味王

產品圖片

商品名

私密寧蔓越莓

強效蔓越莓錠

蔓越莓口含錠升級版

PACs含量

?

?

?

其他成分

-

洛神花、兒茶素, etc

洛神花、兒茶素, etc

規格

30錠

30錠

60錠

每日用量

1錠

1錠

1-2錠

價格

(僅供參考)

NT$294

NT$252

NT$349

每日花費

NT$10

NT$8

NT$6

商品連結


蔓越莓副作用

胃部不適、腹痛、排尿增加,但較少見

蔓越莓為被廣泛食用的水果,一般來說副作用很少見,不過有研究案例顯示,食用蔓越莓產品後可能會出現胃部不適、腹痛或排尿增加的情況。(研究1研究2研究3研究4)。


蔓越莓食用禁忌

對阿斯匹靈(Aspirin)藥物、水楊酸(Salicylates)過敏者勿用

蔓越莓含高量的水楊酸,而阿斯匹靈又與水楊酸結構類似,故會過敏者應避免食用(研究)。

應與抗凝血藥物華法林(Warfarin)食用間隔 2 小時以上

因蔓越莓會增加華法林藥物的效力,提高出血風險,故若有食用需求應間隔 2 小時以後,避免交互作用。

有腎結石病史者應避免食用

一些研究表明,蔓越莓因含豐富草酸,可能會增加產生草酸鈣結石的風險,故若有腎結石病史者應避免食用(研究1研究2研究3)。


延伸閱讀:8 種更年期保健食品推薦,營養師解析功效、食用方法、副作用(含各類市售品比較)


如何免費獲得以上所有蔓越莓產品 excel 比較表?
1. 按讚粉絲專頁
2. 分享本文章至臉書(文末分享按鈕)
3. 私訊粉專索取表格 (須註明索取表格種類)

泌尿道保健食品_蔓越莓推薦_蔓越莓益生菌推薦_蔓越莓錠推薦_蔓越莓膠囊推薦_蔓越莓產品比較_甘露糖推薦_私密處益生菌推薦_泌尿道感染吃什麼

3 thoughts on “【2021最新】市售蔓越莓錠、膠囊、粉包比較,營養師解析各品牌成分、副作用及食用禁忌

  1. 看完分析後
    覺得自己還是比較適合是蔓越莓粉~
    但成分現在都會加減看一下,以前都是哪個看得順眼就買了…
    謝謝解說成分的部分:)

發佈回覆給「金金」的留言 取消回覆

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *