相信大部分的人都有急性胃炎的經驗，通常發炎的狀況只會持續幾天，但若因飲食不當而頻繁地發生或長期因幽門螺蜁桿菌感染的慢性胃炎，小則會引發腸胃潰瘍，嚴重者會升高胃癌的風險，所以胃炎飲食與醫學治療實在不可大意。

飲食 在胃炎的處置上非常重要，所以在這篇文章中營養師 Mae 會告訴大家該怎麼選擇適當的食物來縮短復原時間，並避免觸碰會加劇胃酸分泌及疼痛的食物種類。

【懶人包】胃炎可以吃什麼？什麼食物要避免？可以喝牛奶嗎？｜營養師圖文Read More »

現代人壓力大，胃食道逆流、胃脹氣等腸胃道問題漸漸變成常見的文明病，但，胃食道逆流真的只能吃胃藥了嗎？如果不想當藥罐子還可以怎麼做？以下讓營養師 Mae 用圖文的方式讓大家輕鬆顧好胃！

【懶人包】胃食道逆流怎麼辦？簡單 18 招教你緩解｜營養師圖文Read More »

我們身體為什麼會發炎？網路上說的那些抗發炎保健食品到底是在抗什麼？有用嗎？
接下來讓營養師 Mae 針對「發炎」幫大家進行完整解析。

【營養新知】為什麼會發炎？抗發炎前你需要知道的那些事｜營養師圖文｜Read More »

鈣在我們骨骼、牙齒、心肌功能和神經傳導都扮演相當重要的角色。但，你知道台灣國民平均鈣攝取量只有建議量的一半嗎？也因爲這樣，鈣也順理成章的拿下國民最缺的礦物質種類。

【營養食】28 種高鈣食物，營養師告訴你怎麼吃｜Mae 食Read More »

鈣在我們骨質健康扮演重要的角色，但根據最新國民營養調查顯示，鈣質為國人攝取狀況最差的礦物質，其平均鈣攝取量僅達參考攝取量(DRIs)不到一半 [1]。這時鈣片或鈣補充品便會是我們手邊最方便的鈣來源。

【懶人包】鈣種類大比拼，簡單 3 步驟營養師教你挑選好鈣片Read More »